Special seche 2

Alimentation special seche et definition musculaire pour 8 semaines

petit dejeuneur:

6 blancs d’oeufs
80 g de quaker(flocon d’avoine) avec d’ eau
20 g de glucose(dextrose) monohydrate

collation matin:

protein amino

Dejeuner:

150 g de poisson blanc (merlan)
150 g pomme de terre a l’eau
100 g de legumes au choix

collation apres-midi:

150 g de poisson blanc (merlan)
150 g de pomme de terre a l eau

Diner:

150 g de poisson blanc (merlan)
100 g de legumes au choix

collation soir:

150 g de poisson blanc (merlan)
150 g de legumes au choix
amino protein